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Il desiderio di ognuno sarebbe quello di poter vivere un'esistenza serena, priva di preoccupazioni ed in buona salute.
Progetto oggigiorno ambizioso, così afflitti dallo stress, dalla vita frenetica, talvolta dalla rabbia, dalle frustrazioni. Ci sentiamo prigionieri dei ritmi della società che ci costringono a correre senza tregua, angosciati dalle responsabilità, preoccupati per il futuro, ci ritroviamo vittime di ansie, preoccupazioni, paure ed emozioni negative.
Tutto questo porta anche a dei malesseri fisici.
La vita ha bisogno di nuove soluzioni, di tregua, il corpo di maggiore pace, la mente di maggiore serenità, di rispetto, di equilibrio.
La meditazione è un aiuto validissimo nel ripristinare un maggiore equilibrio del cuore, del corpo e della mente.
Durante tutti i nostri corsi partecipiamo sempre alle meditazioni di gruppo.
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Meditazione significa rilassare corpo e mente, ascoltarci "dentro", ascoltare il nostro respiro, il battito del nostro cuore, il flusso energetico vitale che scorre nel nostro corpo.
Isolarci dall'esterno, abbandonare problemi, paure ed ansie.
Imparare a rilassare ogni parte del nostro corpo abbandonando ogni ostacolo alla calma, alla gioia, a noi stessi.
I benefici sono molteplici, poiché ansie, stress, fretta, preoccupazioni sono alla base di tantissimi malesseri dei nostri giorni. Prima di tutti la mancanza di amore per noi stessi, presi come siamo dalle responsabilità.
Impariamo ad avere amore e rispetto per noi stessi, autostima, autocontrollo. Cosicché tutto ci sembra più facile, problemi ridimensionati, e oltre alla nostra psiche anche e soprattutto la nostra salute ne trae importanti benefici.
Godere della salute interiore e vivere in pace con noi stessi è più semplice di quanto possa sembrare.
Le sofferenze psichiche e i malanni del corpo sono dirette conseguenze della frenesia mentale che ci affligge. Possiamo imparare a limitare il chiacchiericcio della mente. Le tecniche di meditazione sono molteplici, la visualizzazione di forme e colori, la visualizzazione creativa, il controllo consapevole del respiro, più calmo e profondo, la recitazione di mantra o canti, l'esecuzione di
mudra.
La meditazione dei 5 elementi: acqua, legno, fuoco, terra, metallo.
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